8 Mart Menopozsuz Kadınlar Günü

Kadınlar Günü var, Menopoz Günü yok! Zaten dünyanın yarısı kadın hepsi menopoza girecek demeyin. Özel günle gündeme gelmesi, tartışılması lazım.
Bu kadınlar sanki doğurmayacak, büyütmeyecek, menopoza girip "gereksiz" kadın haline gelmeyecek. Her bir dönemi ayrı yaşanan kadınlığın her günü bir başka. Ancak yaşadıkça anlaşılacak bir olgu kadınlık.
Menopoz Günü de Lazım!
Sağlık açısından, dünyanın sağlığı açısından böyle bir güne ihtiyaç var. 
Yine de 8 Mart Emekçi Kadınlar Günü Kutlu Olsun!

Menopoz Nedir?

Burada bir sitedeki menopoz ile bilgilerden alıntı var. Bakalım başımıza neler geliyor bu dönemde.

Burada doğal menopoz var. Bir de bunun cerrahi menopozu var. İlaçlar nedeniyle girileni var. Ani şoklarla girileni var. Girilip de çıkılmayanı var. Var oğlu var.

Menopoz, kelime anlamı olarak aylık adet kanamalarının doğal yolla bitmesi demektir. Bu süre içinde yumurtalıklar, iki kadınlık hormonu olan östrojen ve progesteron salınmasını yavaşlatır ve bir süre sonra da üretimini durdurur. Bir sene boyunca adet görülmemesi durumu menopoz olarak tanımlanmaktadır.Halk arasında menopoz menapoz yada menepoz olarak da ifade edilir.

Bazı kadınlar aylık adet kanamalarının bitmesi dışında, menopozu herhangi bir bulgu olmadan geçirirler. Diğer bazı kadınlarda ise östrojen düşüklüğü sıcak basmaları, terleme gibi fiziksel değişikliklere neden olur. Bu kısa dönemde ortaya çıkan değişiklikler orta derecede veya ciddi düzeyde olabilir ve bazen de uykusuzluk, anksiyete (sinirlilik) veya depresyona sebebiyet verebilir. Bu tarz hissedilen değişikliklere ek olarak vücutta farkına varılamayan değişiklikler de oluşmaktadır ki bunlar, osteoporoz ve kalp hastalıkları gibi gelecekteki sağlık ve yaşam kalitesini etkileyecek ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.

Menopoza girme yaşı nedir?
Östrojen düşüklüğünün en erken göstergeleri düzensiz ve miktarı değişken adet kanamalarıdır. Menopoza girişi etkileyen en önemli faktörler kalıtım ve ırktır. Yedi Güneydoğu Asya ülkesinde gerçekleştirilen bir araştırma ile menopoz yaşı ortalama 51 olarak belirlenirken, Türkiye'de bu ortalama 45-47'ye kadar düşmektedir. Bununla beraber 30'lu yaşların ortalarında "erken", 50'lili yaşların ortalarında ise "geç" olarak da görülebilir. Siyah ırk kadınları beyaz kadınlara göre iki yıl erken menopoza girmektedirler ve doğum sayısının fazla olması da menopoz ile tanışmayı geciktirmektedir. Menopoza girme yaşını belirleyen bir diğer unsur da kadının kendi annesinin,teyzesinin menopoza girme yaşıdır.

Menapoz nasıl oluşur?
Her kadın doğduğu sırada yumurtalıklarında 400. 000 – 500. 000 yumurta ile dünyaya gelir. Bu sayı sabittir ve artık geri sayım başlamıştır. Yumurtalar yumurtalıklarda ergenlik çağına yani adet görme yaşına kadar sakin, sessiz beklerler. Bu dönemde vücudun gelişmesi ile paralel olarak cinsiyet ile ilgili hormon salgıları başlar ve artık yumurtalar bu salgıya olgunlaşarak cevap verirler. Düzenli adetler yumurtanın olgunlaşmasını ve her ay kadın vücudunun gebeliğe hazırlığını gösterir. Her adet döneminde yaklaşık 900 – 1000 yumurta olgunlaşma çabasına girişir, ancak bunlardan sadece biri, pek nadiren de ikisi yeni bir canlı oluşturabilecek kadar olgunlaşır ve döllenmek üzere yumurtalık dışına atılır. Geri kalanlar, yani seçilemeyenler bulundukları yerde yok olurlar. Bu yumurtaların tükenmesi ile birlikte menopoz oluşur ve menopoza girme yaşı kadından kadına farklıdır.

Menepozun kadına etkileri nedir?
Menepoz 40 ile 52 yaşlar arasında geçirilen, kadınlar için kendine özgü bir dönemdir. Menepoz bir hastalık değildir. Menapoza giren kadında hormonal bir dizi değişiklik olur. Bu dönemde kadın adetten kesilir. Bu kesilme kadında hormon değişimleriyle ilgilidir. Bu dönem korkulmaması gereken bir dönemdir. Hatta bu dönemde hem hamile kalma korkusu yaşamadan cinsel ilişki söz konusu olduğu için, hem de artık kadın bu konuda tecrübeli olduğu için bu dönem kadınının rahat, mutlu, kendine güvenli, huzurlu geçireceği bir dönem olmalıdır.

Menopoz dönemine giren kadınları ürküten konulardan bir tanesi üretkenliğini kaybetmiş olmaktır. Bu konu hem çocuğu olan, hem de hiç çocuğu olmayan hanımları bir sıkıntı içine sokar. Özellikle hiç çocuk sahibi olmayan hanımlar bu dönemi daha sıkıntılı geçirirler. Bu çok normaldir. Bu dönemde hormon değişikliklerinden dolayı fizyolojik olaylar ortaya çıkar. Bu döneme has özellikler olarak terleme, yüzde kızarma, iç sıkıntısı, huzursuzluk, yorgunluk, uyku problemleri görülür. Bu dönemde bazı hanımlarda cinsel istekte artma, bazılarında ise azalma görülebilir. Bu döneme psikolojik olarak bakıldığında düzenli bir yaşamı olan bir hanım bu dönemi çok zorlanmadan geçirir. Bu dönem de ergenlik dönemi gibi doğal ve gelip geçen bir dönemdir. Bazen 45 civarında menopoza girilebilir. Bazen de 50 civarında girilir. Tüm bu tarihlerde soyaçekim etkili olmaktadır. Bu dönemde özellikle eş hoşgörülü, anlayışlı olmalıdır. Ve de her iki eş de bu dönemin geçici bir dönem olduğunu bilmelidir.



Menopozun belirtileri nelerdir?

• Adet kanamalarının kesilmesi
• Sıcak basmaları, gece terlemeleri
• Çarpıntı
• Uykusuzluk
• Sinirlilik, depresyon, unutkanlık
• Ağlama nöbetleri
• Zihinsel fonksiyonların yavaşlaması, konsantrasyon güçlüğü
• Cilt kuruluğu, saç kırılma ve dökülmesi
• Kilo almaya yatkınlık
• Ağrılı cinsel ilişki
• Vajinal kuruluk
• Eklem ağrıları
• Osteoporoz

BU KADAR MI????

ERKEK KADIN DOĞUM DOKTORLARI BU KADAR BASİT GÖRÜYOR. ADI ÜSTÜNDE KADIN DOĞUM. KADIN DOĞUR HATTA. BAŞKA BİR ŞEY YAPMA!

 .gov.trAna Sayfa

Ulaşımİletişim

 

Bir Menopoz Diyeti

Aşağıda bir menopoz diyeti var. 

Müslüman mahallesinde salyangoz satan cinsten.

Bol ananaslı, enginar salatalı. Her gün yeriz ya...

Ucundan tutayım da hazırlamış olmak için hazırlayayım diyor diyetisyen. Bir de onu pek çok site kopyalamış. 

Adam gibi bir diyet bulmak zor. 

1.GÜN

• Sabah kahvaltısı:

Meyve suyu ya da süt ile karıştırılmış mısır gevrekleri tercih edilebilir.

Yanında ise bir dilim ekmek yenilebilir.

• Ara öğün:

Bir bardak süt içilir.

• Öğle yemeği:

Ispanak yemeği, havuç çorbası, enginar salatası ve iki adet köfte ile birlikte bir dilim ekmek.

• Ara öğün:

Bir dilim ananas türü meyve yenilir. Eş değer bir meyve şeftali olabilir.

• Akşam yemeği:

Bir tabak kahverengi pirinçle yapılmış pilav ile bir kase yoğurt ve istenilen bir adet meyve.

• Ara öğün:

Bir küçük kase leblebi

2.  GÜN

• Sabah kahvaltısı:

1 bardak meyve suyu, 3 tane bisküvi, domates, bir dilim peynir.

• Ara öğün:

Bir dilim ananas

• Öğle yemeği:

Bir tabak tercihine bağlı sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek

• Ara öğün:

Bir kase meyveli yoğurt

• Akşam yemeği:

Haşlanmış fasulye, 100 gram kadar balık, bir dilim kepekli ekmek

• Ara öğün:

1 bardak süt

Televizyonlar Menopozlu Kadın Figürüyle Dolu

Kim anlar senin derdinden? Günlük gel-gitlerinden?
Varsa yoksa çocuklar, ocakta pişen yemek, ütü ve yetti yetmedi derdi.

Menopozdayım Nokta Net!

Menopozdaysanız, "menopozlu kadın" olmuşsunuzdur artık.
Fettan
Ters
Şişman
Çok terleyen
Sinirli
Kızgın
Çirkinleşmiş
Yorgun
Mutsuz
Kadın düşmanı
Kaşık düşmanı
Her şeyin düşmanı olmuşsunuzdur. Oysa ne bir anlayanınız ne de hoş göreniniz kalmıştır yaşıtınız kadınlardan ve annenizden başka. Yaşıtınız kadınlardan erken menopoza girdiyseniz de vay halinize.

"Sen menopozda olduğun için kilo veremiyorsunuz tabiiii"
"Ay beni çok beğendiler, nassıl yakıştı o elbise üstüme ama alamadım."

Hele çalışıyorsanız ve etrafınız gençlik kaynıyorsa daha bir kara bulutlar üstünüzde dolaşıp hayata küsmeniz için sizi tahrik eder. Oysa kara bulutlar gelen bereketli yağmurların, açacak güneşin, yeşerecek toprağın habercileridir.

Her şeyin koçu var. Bakın araştırın google'ı doğum koçundan neredeyse ölüm koçuna hepsi var. Ancak hayatın bel kemiği annelerin vakitli vakitsiz girdiği menopozun koçu yok.

Belki ben olurum :)

Ben kim miyim? Menopozlu, fettan, ters, şişman, terleyen, sinirli biraz mutsuz ama hayata tutunmaya çalışan hastalık hastası hale gelmiş bir kadınım.